ตัวจับเวลาพอโมโดโร

เทคนิคพอโมโดโรคืออะไร

ฟรานเชสโก ชิริลโลพัฒนาเทคนิคพอโมโดโรในช่วงปลายทศวรรษ 1980 โดยตั้งชื่อตามตัวจับเวลาในครัวรูปมะเขือเทศ เลือกงานหนึ่งอย่าง โฟกัส 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที เมื่อครบสี่รอบให้พักยาว 15 ถึง 30 นาที พอโมโดโรหนึ่งรอบคือช่วงโฟกัสที่ทำจนเสร็จ ตัวจับเวลานี้จะไม่นับช่วงที่ข้าม

วิธีใช้ตัวจับเวลา

1. พิมพ์ชื่องานได้ตามต้องการ งานจะแสดงบนหน้าจอและในรายการวันนี้
2. กดเริ่มหรือ Space หน้าจอจะเป็นสีเขียวในช่วงโฟกัสและสีน้ำเงินในช่วงพัก
3. เมื่อจบแต่ละช่วงจะมีเสียงเตือนและเตรียมช่วงถัดไปให้เลือก เริ่มพักอัตโนมัติ และ เริ่มช่วงโฟกัสถัดไปอัตโนมัติ เพื่อให้แต่ละช่วงเริ่มต่อเนื่องโดยไม่ต้องกดเอง
4. กดข้ามหรือ S เพื่อไปช่วงถัดไปโดยไม่นับช่วงที่ข้าม กดรีเซ็ตหรือ R เพื่อเริ่มช่วงปัจจุบันใหม่ และกดอีกครั้งเพื่อกลับไปรอบที่ 1
5. ใช้คัดลอกลิงก์เพื่อแชร์การตั้งค่า เช่น ?w=50&s=10 พารามิเตอร์ w, s และ l กำหนดระยะเวลาช่วงโฟกัส พักสั้น และพักยาวเป็นนาที ส่วน c กำหนดจำนวนรอบก่อนพักยาว

การเลือกระยะเวลาแต่ละช่วง

ลองใช้ 25/5 สำหรับรูปแบบดั้งเดิม 50/10 สำหรับงานที่ต้องใช้สมาธิมาก หรือ 90/20 สำหรับงานสร้างสรรค์ช่วงยาว ลองใช้ระยะเวลาที่เลือกสักสองสามวัน หากยังมีสมาธิดีก็ใช้ต่อได้ หากต้องการจับเวลาเพียงช่วงเดียว ให้ใช้ตัวจับเวลา

ทำให้ตัวจับเวลาทำงานได้ต่อเนื่อง

• ตัวจับเวลาทำงานได้ในแท็บเบื้องหลัง เปิดแท็บทิ้งไว้และอย่าให้คอมพิวเตอร์เข้าสู่โหมดพัก เพราะโน้ตบุ๊กที่พักเครื่องจะไม่ส่งเสียง
• เปิดการแจ้งเตือนบนเดสก์ท็อปเพื่อให้รู้เมื่อจบแต่ละช่วงขณะทำงานในแอปอื่น
• บนโทรศัพท์ หน้าจอจะเปิดอยู่ระหว่างจับเวลาหากเบราว์เซอร์รองรับ
• ระยะเวลา การตั้งค่าเริ่มอัตโนมัติ และจำนวนรอบวันนี้จะบันทึกอยู่ในเบราว์เซอร์นี้ ไม่มีการส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์

คำถามที่พบบ่อย