¿Qué es la técnica Pomodoro?
Francesco Cirillo desarrolló la técnica Pomodoro a finales de los años 80 y le dio el nombre de un temporizador de cocina con forma de tomate. Elige una tarea, concéntrate durante 25 minutos y descansa 5; después de cuatro sesiones, toma un descanso más largo de 15 a 30 minutos. Un pomodoro es una sesión de concentración completada: este temporizador no cuenta las sesiones que saltas.
Cómo usar el temporizador
- Si quieres, escribe tu tarea. Aparecerá en el panel y en la lista de hoy.
- Pulsa Iniciar o la barra espaciadora. El panel es verde durante la concentración y azul durante los descansos.
- Al terminar una sesión, suena una señal y la siguiente fase queda lista. Marca «Iniciar descansos automáticamente» e «Iniciar la siguiente sesión de concentración automáticamente» para que la secuencia continúe sin intervención.
- Pulsa Saltar o S para pasar a la siguiente fase sin contar la que saltaste. Reiniciar o R reinicia la fase actual; vuelve a pulsarlo para regresar a la sesión 1.
- Usa Copiar enlace para compartir tu configuración, por ejemplo ?w=50&s=10. Los parámetros w, s y l establecen la duración en minutos de la concentración, el descanso corto y el descanso largo; c establece el número de sesiones antes de un descanso largo.
Cómo elegir la duración de las sesiones
Prueba 25/5 para el ritmo clásico, 50/10 para trabajo que requiere concentración o 90/20 para un bloque creativo largo. Prueba una duración durante unos días y mantenla si logras concentrarte. Para un solo intervalo, usa el temporizador.
Consejos para que el temporizador funcione bien
- El temporizador sigue contando en una pestaña en segundo plano. Mantén la pestaña abierta y el equipo activo: un portátil en reposo no puede reproducir sonido.
- Activa las notificaciones de escritorio para saber cuándo termina una sesión mientras trabajas en otra aplicación.
- En los teléfonos, la pantalla permanece encendida durante una sesión si el navegador lo permite.
- Las duraciones, las opciones de inicio automático y el recuento de hoy se guardan en este navegador; no se envía nada a un servidor.
Preguntas frecuentes
¿El temporizador Pomodoro sigue funcionando en otra pestaña?
Sí. Mide el tiempo según el reloj, por lo que mantiene la precisión en una pestaña oculta. Mantén la pestaña abierta y el dispositivo activo.
¿Cuánto debe durar un pomodoro?
La duración clásica es de 25 minutos, con descansos de 5 minutos y uno de 15 a 30 minutos después de cuatro sesiones. Muchas personas prefieren 50/10; ajusta las duraciones según tu capacidad de concentración.
¿Dónde se guarda mi recuento de pomodoros completados?
Se guarda en este navegador y vuelve a cero cada día. Usa Borrar lo de hoy para reiniciarlo.
¿Puedo recibir una notificación cuando termine una sesión?
Marca Notificación de escritorio y concédele permiso cuando el navegador lo solicite. Las notificaciones funcionan en navegadores de escritorio y su funcionamiento varía en los teléfonos.
¿Puedo compartir mi configuración?
Copiar enlace crea una URL con las duraciones que elegiste. Quien la abra obtendrá la misma configuración durante esa visita.
Todas las fechas, diferencias horarias y cálculos de esta página se han comprobado con las fuentes de abajo.