مؤقت بومودورو

ما هي تقنية بومودورو؟

طوّر فرانشيسكو تشيريليو تقنية بومودورو في أواخر الثمانينيات، وسماها تيمّنًا بمؤقت مطبخ على شكل حبة طماطم. اختر مهمة واحدة وركز عليها لمدة 25 دقيقة، ثم خذ استراحة لمدة 5 دقائق. بعد أربع جلسات، خذ استراحة أطول من 15 إلى 30 دقيقة. تُسمى جلسة التركيز المكتملة بومودورو، ولا يحتسب هذا المؤقت الجلسات التي تتخطاها.

كيفية استخدام المؤقت

1. يمكنك كتابة مهمتك إن أردت، وستظهر على اللوحة وفي قائمة اليوم.
2. اضغط على ابدأ أو مفتاح المسافة. تظهر اللوحة باللون الأخضر أثناء التركيز وبالأزرق أثناء الاستراحات.
3. عند انتهاء الجلسة يصدر صوت وتصبح المرحلة التالية جاهزة. حدد «بدء الاستراحات تلقائيًا» و«بدء جلسة التركيز التالية تلقائيًا» لتتابع المراحل دون تدخل.
4. اضغط على تخطي أو S للانتقال إلى المرحلة التالية دون احتساب المرحلة التي تخطيتها. يعيد زر إعادة ضبط أو المفتاح R بدء المرحلة الحالية، واضغط عليه مرة أخرى للعودة إلى الجلسة 1.
5. استخدم نسخ الرابط لمشاركة إعداداتك، مثل ?w=50&s=10. تحدد المعلمات w وs وl مدد التركيز والاستراحة القصيرة والاستراحة الطويلة بالدقائق، وتحدد c عدد الجلسات قبل الاستراحة الطويلة.

اختيار مدد الجلسات

جرّب 25/5 للنمط التقليدي، أو 50/10 للعمل العميق، أو 90/20 لفترة إبداعية طويلة. جرّب مدة لبضعة أيام واستمر عليها إذا حافظت على تركيزك. لفترة واحدة، استخدم المؤقت.

لضمان عمل المؤقت

• يستمر المؤقت في حساب الوقت في علامة تبويب بالخلفية. أبقِ علامة التبويب مفتوحة والجهاز قيد التشغيل، فالحاسوب المحمول في وضع السكون لا يستطيع تشغيل الصوت.
• فعّل إشعارات سطح المكتب لتعرف متى تنتهي الجلسة أثناء العمل في تطبيق آخر.
• على الهواتف، تبقى الشاشة مضاءة أثناء الجلسة إذا كان المتصفح يدعم ذلك.
• تُحفظ المدد وخيارات البدء التلقائي وعدد جلسات اليوم في هذا المتصفح، ولا يُرسل شيء إلى خادم.

الأسئلة الشائعة