O que é a Técnica Pomodoro?
Francesco Cirillo desenvolveu a Técnica Pomodoro no fim dos anos 1980 e deu a ela o nome de um temporizador de cozinha em formato de tomate. Escolha uma tarefa, concentre-se por 25 minutos e faça uma pausa de 5 minutos. Após quatro sessões, faça uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos. Um pomodoro é uma sessão de foco concluída: este temporizador não conta sessões puladas.
Como usar o temporizador
- Se quiser, digite sua tarefa. Ela aparece no painel e na lista de hoje.
- Pressione Iniciar ou a barra de espaço. O painel fica verde durante o foco e azul durante as pausas.
- Ao fim de uma sessão, um som toca e a próxima fase fica pronta. Marque “Iniciar pausas automaticamente” e “Iniciar a próxima sessão de foco automaticamente” para seguir a sequência sem intervenção.
- Pressione Pular ou S para passar à próxima fase sem contar a fase pulada. Zerar ou R reinicia a fase atual; pressione novamente para voltar à sessão 1.
- Use Copiar link para compartilhar suas configurações, por exemplo, ?w=50&s=10. Os parâmetros w, s e l definem as durações do foco, da pausa curta e da pausa longa em minutos; c define o número de sessões antes de uma pausa longa.
Como escolher a duração das sessões
Experimente 25/5 para o padrão clássico, 50/10 para trabalho que exige concentração ou 90/20 para um bloco criativo longo. Use uma duração por alguns dias e mantenha-a se conseguir se concentrar durante todo o período. Para um único intervalo, use o temporizador.
Para o temporizador funcionar bem
- O temporizador continua contando em outra aba. Mantenha a aba aberta e o computador ativo: um notebook em suspensão não consegue tocar o som.
- Ative as notificações na área de trabalho para saber quando uma sessão termina enquanto você usa outro aplicativo.
- No celular, a tela permanece ligada durante uma sessão se o navegador oferecer suporte a esse recurso.
- As durações, as opções de início automático e a contagem de hoje ficam salvas neste navegador; nada é enviado a um servidor.
Perguntas frequentes
O temporizador Pomodoro continua funcionando em outra aba?
Sim. Ele mede o tempo pelo relógio, por isso continua preciso em uma aba em segundo plano. Mantenha a aba aberta e o dispositivo ativo.
Quanto tempo deve durar um Pomodoro?
A duração clássica é de 25 minutos, com pausas de 5 minutos e uma pausa de 15 a 30 minutos após quatro sessões. Muitas pessoas preferem 50/10; ajuste as durações conforme sua capacidade de concentração.
Onde fica salva a contagem de pomodoros concluídos?
Ela fica salva neste navegador e começa do zero a cada dia. Use Limpar o dia de hoje para zerá-la.
Posso receber uma notificação quando uma sessão terminar?
Marque Notificação na área de trabalho e conceda a permissão quando o navegador solicitar. As notificações funcionam em navegadores de computador e variam nos celulares.
Posso compartilhar minhas configurações?
Copiar link cria uma URL com as durações escolhidas. Quem abri-la terá a mesma configuração durante aquela visita.
Todas as datas, diferenças de horário e cálculos desta página foram conferidos com as fontes abaixo.