Qu’est-ce que la technique Pomodoro ?
Francesco Cirillo a mis au point la technique Pomodoro à la fin des années 1980 et l’a nommée d’après un minuteur de cuisine en forme de tomate. Choisissez une tâche, concentrez-vous pendant 25 minutes, puis faites une pause de 5 minutes. Après quatre sessions, prenez une pause plus longue de 15 à 30 minutes. Un pomodoro est une session de concentration terminée : ce minuteur ne compte pas les sessions passées.
Utiliser le minuteur
- Si vous le souhaitez, saisissez votre tâche. Elle apparaît sur le tableau et dans la liste du jour.
- Appuyez sur Démarrer ou sur Espace. Le tableau est vert pendant la concentration et bleu pendant les pauses.
- À la fin d’une session, un son retentit et la phase suivante est prête. Cochez « Démarrer les pauses automatiquement » et « Démarrer automatiquement la prochaine session de concentration » pour enchaîner les phases sans intervention.
- Appuyez sur Passer ou sur S pour passer à la phase suivante sans compter la phase sautée. Réinitialiser ou R relance la phase en cours ; appuyez à nouveau pour revenir à la première session.
- Utilisez Copier le lien pour partager vos réglages, par exemple ?w=50&s=10. Les paramètres w, s et l définissent les durées en minutes de la concentration, de la pause courte et de la pause longue ; c définit le nombre de sessions avant une pause longue.
Choisir la durée des sessions
Essayez 25/5 pour le rythme classique, 50/10 pour un travail approfondi ou 90/20 pour une longue période de création. Essayez une durée pendant quelques jours et gardez-la si vous parvenez à rester concentré. Pour une seule durée, utilisez le minuteur.
Veiller au bon fonctionnement du minuteur
- Le minuteur continue dans un onglet en arrière-plan. Gardez l’onglet ouvert et l’ordinateur actif : un ordinateur en veille ne peut pas émettre de son.
- Activez les notifications sur le bureau pour savoir quand une session se termine pendant que vous travaillez dans une autre application.
- Sur téléphone, l’écran reste allumé pendant une session si le navigateur le permet.
- Les durées, les choix de démarrage automatique et le compteur du jour restent dans ce navigateur ; rien n’est envoyé à un serveur.
Questions fréquentes
Le minuteur Pomodoro continue-t-il dans un autre onglet ?
Oui. Il mesure le temps écoulé à l’aide de l’horloge et reste donc précis dans un onglet masqué. Gardez l’onglet ouvert et l’appareil actif.
Combien de temps doit durer un pomodoro ?
La durée classique est de 25 minutes, avec des pauses de 5 minutes et une pause de 15 à 30 minutes après quatre sessions. Beaucoup de personnes préfèrent 50/10 ; adaptez les durées à votre capacité de concentration.
Où mon nombre de pomodoros terminés est-il enregistré ?
Il reste dans ce navigateur et repart de zéro chaque jour. Utilisez Effacer les données du jour pour le remettre à zéro.
Puis-je recevoir une notification à la fin d’une session ?
Cochez Notification sur le bureau et autorisez les notifications lorsque le navigateur vous le demande. Elles fonctionnent dans les navigateurs sur ordinateur et leur fonctionnement varie sur téléphone.
Puis-je partager mes réglages ?
Copier le lien crée une URL contenant vos durées. Toute personne qui l’ouvre retrouve les mêmes réglages pour sa visite.
Toutes les dates, décalages horaires et calculs de cette page ont été vérifiés avec les sources ci-dessous.