Was ist die Pomodoro-Technik?
Francesco Cirillo entwickelte die Pomodoro-Technik Ende der 1980er-Jahre und benannte sie nach einem Küchenwecker in Tomatenform. Wählen Sie eine Aufgabe, konzentrieren Sie sich 25 Minuten darauf und machen Sie anschließend 5 Minuten Pause. Nach vier Einheiten folgt eine längere Pause von 15 bis 30 Minuten. Ein Pomodoro ist eine abgeschlossene Fokuseinheit. Übersprungene Einheiten zählt dieser Timer nicht.
So verwenden Sie den Timer
- Geben Sie bei Bedarf Ihre Aufgabe ein. Sie erscheint auf der Anzeige und in der heutigen Liste.
- Drücken Sie Start oder die Leertaste. Die Anzeige ist während der Fokuseinheit grün und während der Pausen blau.
- Am Ende einer Einheit ertönt ein Signal und die nächste Phase steht bereit. Aktivieren Sie „Pausen automatisch starten“ und „Nächste Fokuseinheit automatisch starten“, damit der Ablauf selbstständig weiterläuft.
- Drücken Sie Überspringen oder S, um zur nächsten Phase zu wechseln, ohne die übersprungene Phase zu zählen. Mit Zurücksetzen oder R starten Sie die aktuelle Phase neu. Drücken Sie erneut, um zu Einheit 1 zurückzukehren.
- Mit Link kopieren können Sie Ihre Einstellungen teilen, zum Beispiel ?w=50&s=10. Die Parameter w, s und l legen die Dauer von Fokuseinheit, kurzer und langer Pause in Minuten fest. c bestimmt die Anzahl der Einheiten vor einer langen Pause.
Die Dauer der Einheiten wählen
Probieren Sie das klassische Muster 25/5, 50/10 für konzentriertes Arbeiten oder 90/20 für eine längere kreative Arbeitsphase. Testen Sie eine Dauer einige Tage und behalten Sie sie bei, wenn Sie sich dabei gut konzentrieren können. Für ein einzelnes Intervall nutzen Sie den Timer.
Damit der Timer zuverlässig läuft
- Der Timer läuft auch in einem Tab im Hintergrund. Lassen Sie den Tab geöffnet und verhindern Sie, dass der Computer in den Ruhemodus wechselt: Ein schlafender Laptop kann keinen Ton abspielen.
- Aktivieren Sie Systembenachrichtigungen, um das Ende einer Einheit auch bei der Arbeit in einer anderen App zu sehen.
- Auf dem Smartphone bleibt der Bildschirm während einer Einheit eingeschaltet, sofern der Browser dies unterstützt.
- Die eingestellten Zeiten, der automatische Start und der heutige Zählerstand bleiben in diesem Browser gespeichert. Es werden keine Daten an einen Server gesendet.
Häufige Fragen
Läuft der Pomodoro-Timer in einem anderen Tab weiter?
Ja. Er misst die Zeit anhand der Uhr und bleibt deshalb auch in einem ausgeblendeten Tab genau. Lassen Sie den Tab geöffnet und das Gerät eingeschaltet.
Wie lange sollte ein Pomodoro dauern?
Klassisch sind 25 Minuten mit 5 Minuten Pause und einer Pause von 15 bis 30 Minuten nach vier Einheiten. Viele bevorzugen 50/10. Passen Sie die Dauer an Ihre Konzentrationsfähigkeit an.
Wo wird die Anzahl meiner abgeschlossenen Pomodoros gespeichert?
Sie bleibt in diesem Browser gespeichert und beginnt jeden Tag bei null. Mit Heute löschen setzen Sie den Zähler zurück.
Kann ich eine Benachrichtigung erhalten, wenn eine Einheit endet?
Aktivieren Sie die Systembenachrichtigung und erlauben Sie sie in der Browserabfrage. Benachrichtigungen funktionieren in Desktop-Browsern, auf Smartphones hängt die Unterstützung vom Gerät ab.
Kann ich meine Einstellungen teilen?
Link kopieren erstellt eine URL mit den eingestellten Zeiten. Wer sie öffnet, erhält für diesen Besuch dieselben Einstellungen.
Alle Daten, Zeitverschiebungen und Berechnungen auf dieser Seite wurden anhand der folgenden Quellen geprüft.