時差ぼけを軽くするには：東行きと西行きの対策出発前に睡眠時間をずらし、移動方向に合わせて日光を浴び、到着後は現地時刻に合わせる時差ぼけ対策を紹介します。NHSと米国睡眠医学会の情報に基づきます。
グレゴリオ暦の仕組みグレゴリオ暦のうるう年の規則、月の日数、400年周期、曜日の求め方、各地での採用時期を解説します。
2つの日付の間の日数を数える方法終了日から開始日を引き、両端の日を含めるかを決めます。手計算や表計算の数式、1日ずれる原因を解説します。
生年月日から年齢を計算する方法生年月日から満年齢を求める方法を解説します。年、月、日までの計算や、生後の日数・週数、2月29日や31日生まれの場合も紹介します。
時差のある地域との会議を設定する方法各地の勤務時間をUTCに換算して共通時間を探し、夏時間の切り替えを確認。不都合な時間の持ち回りや非同期の連携も検討します。
UTCとは？UTCは協定世界時と呼ばれ、各タイムゾーンの基準となる原子時に基づく時系です。UTCの維持方法、GMTやTAIとの関係、時刻の換算方法を解説します。
夏時間の仕組みと実施される理由夏時間の仕組みを解説します。米国、欧州、南半球の切り替え日、消える1時間の扱い、制度をやめた国を紹介します。
タイムゾーンの仕組みタイムゾーンは、UTCとの差で定められた同じ法定時刻を使う地域です。時差の計算方法や境界が複雑な理由、区域の数を解説します。
ガイドと記事
トレーニングのインターバル、労働時間、タイムゾーン、日付について、計算例を交えて解説します。各記事から、計算に使える無料ツールを利用できます。