اختر وقت الاستيقاظ بين دورات النوم
يمر النوم بدورات تستغرق نحو 90 دقيقة، وقد تتراوح بين 80 و110 دقائق من شخص لآخر. قد يكون الاستيقاظ قرب نهاية دورة أسهل من الاستيقاظ أثناء النوم العميق. استخدم الأوقات التالية كنقطة بداية وعدّلها حسب تجربتك.
| وقت النوم | 4 دورات، 6 ساعات | 5 دورات، 7.5 ساعات | 6 دورات، 9 ساعات |
|---|---|---|---|
| 21:30 | 03:45 | 05:15 | 06:45 |
| 22:00 | 04:15 | 05:45 | 07:15 |
| 22:30 | 04:45 | 06:15 | 07:45 |
| 23:00 | 05:15 | 06:45 | 08:15 |
| 23:30 | 05:45 | 07:15 | 08:45 |
| 00:00 | 06:15 | 07:45 | 09:15 |
للقيلولة القصيرة، اضبط نحو 20 دقيقة لتستيقظ قبل النوم العميق. يكون المؤقت أسرع هنا لأنك تحدد مدة بدلًا من وقت على الساعة.
طريقة ضبط المنبه
- تحقق من الساعة الكبيرة في الأعلى، فالمنبه يتبع وقت جهازك.
- اختر الساعة والدقيقة أو أحد الأوقات الجاهزة من 05:00 إلى 08:30.
- اختر صوتًا واضغط اختبار للتحقق من مستوى الصوت.
- أضف اسمًا مثل «الجري صباحًا» واضغط ضبط المنبه.
- عند الرنين اضغط إيقاف أو غفوة لتكراره بعد بضع دقائق.
خطوات تساعد على سماع المنبه
- أبقِ الحاسوب موصولًا بالكهرباء ومفتوح الغطاء، فلا يصدر صوتًا أثناء السكون.
- ارفع صوت الجهاز واختبره، وتأكد من أن علامة التبويب غير مكتومة.
- تطلب الصفحة من المتصفحات الداعمة إبقاء الشاشة مضاءة أثناء نشاط المنبه.
- افتح الإعدادات لتغيير مدة الغفوة ومستوى الصوت ووقت الإيقاف التلقائي.
استخدام الحاسوب كمنبه
افتح الصفحة على حاسوب Windows أو Mac أو Chromebook أو Linux، واضبط المنبه واترك علامة التبويب مفتوحة. وصّل الجهاز بالكهرباء وامنع دخوله في وضع السكون.
| النظام | الإعداد |
|---|---|
| Windows 11 | الإعدادات ثم النظام والطاقة والبطارية، واضبط السكون على أبدًا |
| macOS | إعدادات النظام ثم البطارية والخيارات، وامنع السكون التلقائي عند توصيل الطاقة |
| Chromebook | الإعدادات ثم الجهاز والطاقة، واختر إبقاء الشاشة مضاءة أثناء الشحن |
| Linux (GNOME) | الإعدادات ثم الطاقة، وأوقف التعليق التلقائي |
قد يعلّق موفّر الذاكرة في Chrome أو Edge علامة التبويب غير المستخدمة. أضف الموقع إلى قائمة المواقع التي تبقى نشطة في إعدادات الأداء.
اضبط منبهًا لوقت محدد
اختر رابط الوقت، وتحقق من الصوت ثم اضغط ضبط المنبه.
لتنبيه بعد 10 أو 20 أو 30 دقيقة، استخدم المؤقت وأدخل المدة مباشرة.
مزايا المنبه
- مجاني ولا يحتاج إلى حساب أو تنزيل.
- اختر من 10 أصوات واضبط مستوى الصوت.
- أضف عدة منبهات، لكل منها اسم وصوت.
- تُحفظ المنبهات في المتصفح بعد إعادة التحميل.
- بعد تحميل الصفحة يعمل المنبه حتى عند انقطاع الاتصال.
التوقيت الصيفي والمنبه
يتبع المنبه ساعة نظام التشغيل وتغييراتها. في الولايات المتحدة أُخرت الساعة يوم 1 نوفمبر 2026 وتُقدم يوم 14 مارس 2027، وفي المملكة المتحدة أُخرت يوم 25 أكتوبر 2026 وتُقدم يوم 28 مارس 2027. في ليلة التغيير قد يبدو الوقت المتبقي مختلفًا بساعة عند تكرار ساعة أو تجاوزها، لكن وقت الرنين يبقى صحيحًا.
لا تطبق الفلبين والهند ومعظم آسيا التوقيت الصيفي.
استخدام المنبه على iPhone وAndroid
يعمل المنبه في المتصفح ما دامت الصفحة مفتوحة على شاشة الهاتف. قد يوقف الهاتف الصفحات في الخلفية أو عند قفل الشاشة لتوفير الطاقة.
- افتح الصفحة في Safari أو Chrome والمسها مرة للسماح بالصوت.
- اضبط المنبه واختبر الصوت، فهو يستخدم مستوى صوت الوسائط.
- أبقِ الصفحة ظاهرة والشاشة مضاءة، ووصل الشاحن. على iPhone يمكن ضبط القفل التلقائي على أبدًا أثناء الليل.
على الحاسوب يمكن إبقاء علامة التبويب في الخلفية أثناء العمل.
الأسئلة الشائعة
هل يرن المنبه في علامة تبويب أخرى؟
نعم، على الحاسوب ما دامت علامة المنبه مفتوحة.
هل يعمل أثناء سكون الحاسوب؟
لا، يبقى المتصفح متوقفًا أثناء السكون. أبقِ الجهاز مستيقظًا وموصولًا بالكهرباء.
هل يمكن ضبط عدة منبهات؟
نعم، أضف ما تحتاج إليه مع اسم وصوت لكل منبه.
هل يلزم الاتصال بالإنترنت؟
يلزم لتحميل الصفحة، وبعد ذلك يعمل المنبه عند انقطاع الاتصال.
لماذا رن المنبه بلا صوت؟
المس الصفحة أو انقرها مرة للسماح بالصوت، وتحقق من كتم علامة التبويب واختبر الصوت.
هل يمكن استخدام الحاسوب كمنبه؟
نعم، اترك الصفحة مفتوحة وامنع الحاسوب من السكون.
هل المنبه مجاني؟
نعم، ولا يتطلب حسابًا أو تنزيلًا.
كيف أضبط المنبه على 07:00؟
اختر الساعة 7 والدقائق 00 أو استخدم الرابط في الجدول، ثم اضغط ضبط المنبه.
كم تدوم القيلولة؟
يمكن تجربة نحو 20 دقيقة للقيلولة القصيرة أو نحو 90 دقيقة لدورة كاملة.
هل يعمل على iPhone؟
نعم، المس الصفحة وأبقها ظاهرة والشاشة غير مقفلة.
هل يمكن إضافة أكثر من منبه؟
نعم، لكل منبه اسم وصوت مستقلان.
تمت مراجعة جميع التواريخ وفروق التوقيت والحسابات في هذه الصفحة مقابل المصادر أدناه.